Валидация

1. Сомневаться в своей компетентности это нормально
2. Бояться сделать что-то не так это нормально
3. Беспокоиться о том, что кто-то может оценивать то, что я делать это нормально
4. Если у вас не получилось с первого, второго, третьего раза это нормально
5. Волноваться обо всех этих вещах и все равно выбирать помогать другим людям это прекрасно

Что мне сделать перед тем, как давать эмпатию?

1. Прочитать статью Что такое Эмпатия

2. Ознакомиться со списками Списки эмоций и потребностей и иметь их под рукой.

3. Посмотреть короткое демо-видео

4. Получить самому эмпатию и почувствовать себя с другой стороны

   После этого можно уже начинать, но дополнительно полезно еще:

5. Посещать групповые практики обучения эмпатии и развития навыков ненасильственного общения

После эмпатии

1. Если вам стало нехорошо, то вы сами можете запросить эмпатию
2. Можете запросить индивидуальную сессию эмпатии или обучения у Наталии Менон или Дар

Демонстрация Эмпатии

Демонстрация эмпатии